Testaa liikkuvuutesi — 5 ilmaista liikkuvuustestiä
Selvitä missä kehosi liikkuvuus on hyvä – ja missä se kaipaa huoltoa. Tee 5 yksinkertaista testiä kotona tai salilla, vain 30 minuutissa…
…Ilman erikoisvälineitä tai aiempaa kokemusta.
(Jotta tiedät tarkalleen, mistä liikkuvuuden kehittäminen kannattaa aloittaa ja mihin huoltosi kannattaa keskittyä.)
Hyvä liikkuvuus tekee arjesta ja liikunnasta  helppoa ja turvallista. Liikkuvuus on perusta, jonka päälle kaikki muu rakentuu.
Aloita säännöllinen liikkuvuusharjoittelu
Jos haaveilet toimivasta kehosta, joka liikkuu kivuttomasti, ota ensimmäinen askel ilmaisten liikkuvuustestien avulla.Â
Testien avulla saat selkeän kuvan omasta lähtötasostasi ja tiedät mihin harjoittelussa kannattaa keskittyä.
Täytä tietosi ja saat testit sähköpostiisi
Tilaamalla ilmaiset testit liityt samalla Ryhtiin.fi uutiskirjeen tilaajaksi. Pääset halutessasi pois milloin tahansa yhdellä klikkauksella.
Kuka on valmentajasi?
Olen Petteri Vaherkoski, liikuntatieteiden maisteri, liikkuvuusvalmentaja ja kahden päiväkoti-ikäisen lapsen isä.
Valmennuksessani yhdistyvät vahva liikunta-alan asiantuntemus sekä käytännön ymmärrys siitä, mitä kiireinen arki keholta oikeasti vaatii. Tiedän omasta kokemuksesta, miltä tuntuu, kun aika on kortilla, palautuminen jää vähäiseksi ja keho alkaa oireilla.
Tavoitteeni on yksinkertainen: auttaa sinua rakentamaan keho, joka tuntuu hyvältä arjessa — ryhdikäs, vahva ja kivuton.
